Tipps für Läufer*innen und solche die es werden wollen   

Du möchtest gerne mit Laufen/Walken anfangen, weißt aber nicht so wirklich wie? Vielleicht fehlt Dir auch ein wenig die Motivation?

 

Hier findest Du Tipps und Informationen rund um den Laufsport.

Klick einfach mal hier und schau Dich um.

13.02.2022 Wanderung mit 360°Rundumsicht

Ehemaliger Vulkan mit 360° Rundumsicht

Zu einem aussichtsreichen Wintererlebnis laden der Lauftreff und der Schwäbische Albverein alle herzlich ein, die Wanderlust verspüren!

Termin: Sonntag 13.02.2022
Treffpunkt: 10 Uhr Haldenplatz Gomaringen
In Fahrgemeinschaften geht es Richtung Reutlingen zu einem Parkplatz am Markwasen

Wir wandern eine gute Stunde durch den Wasenwald, dann beginnt der Gipfelanstieg hinauf auf den Schlot des ehemaligen Vulkans. Oben angekommen, stehen wir auf dem 602 m hohen Georgenberg und können den herrlichen Blick am Albtrauf entlang, ins Echaztal, Richtung Schwarzwald oder in Richtung Stuttgart genießen.

Und was wäre ein Gipfel ohne Gipfelrast?
Na klar, nach den bewältigten Höhenmetern haben wir uns ein warmes Getränk und Energienachschub aus dem hochgeschleppten Rucksack verdient!

Den Albtrauf im Blick wandern wir weiter Richtung Schinderbronnen und dann im großen Bogen durch den Wald zur Jungviehweide. Nach insgesamt circa 10 Kilometern haben wir unser Winter-Wandererlebnis vollendet.

Die Wege und Pfade sind gut begehbar, können jedoch je nach Wetterverhältnissen, rutschig, matschig oder vielleicht auch verschneit sein. Wir empfehlen Wanderschuhe mit guten Profil. An ein paar Stellen geht es etwas steiler bergauf oder bergab und deshalb raten wir dazu, die Wanderstöcke mitzunehmen.

Es gelten die aktuellen Coronaregelungen des Landes Baden-Württemberg.

Tourorganisation: Susanne Ellinger und Hartmut Rombach

Der ALB-Gold Winterlauf-Cup ist gestartet

Tschaaaaakkka, endlich wieder Wettkampffeeling spüren. Die Alb-Gold Winterlaufserie 2022 ist am Samstag 15.01.2022 im Kreuzeichestadion mit ihrem ersten Lauf von vier Läufen in Präsenz gestartet. Um 14:30 Uhr fiel bei stahlblauem Himmel und leichtem Frost der Startschuss für ca. 500 Läufer*innen, die auf der 10 Km Strecke ihren Laufschuhen die Sporen geben konnten. Ein herrliches Ereignis, dass sich auch unsere Läufer*innen vom LT Gomaringen nicht entgehen ließen, die alle mit super Zeiten ins Ziel kamen.

 

Conni Ruge lief in Ihrer Altersklasse W60 auf Platz 1 – tschaaaaakkka, endlich wieder Wettkampffeeling spüren.

 

Ein großes Dankeschön geht an die Veranstalter, die diesen Lauf sehr gut organisiert haben, die die Strecke gut präpariert haben und die mit den Corona Auflagen der Laufcommunity ein sicheres Gefühl gaben.

Herzlichen Glückwunsch - Ihr seid spitze!

(alle weiteren Informationen: https://www.alb-gold.de/sport/alb-gold-winterlauf.html )

 

Super Beteiligung beim Sportabzeichen 2021

Das Sportabzeichenjahr 2021 war wieder ein besonderes Jahr für alle Beteiligten, denn wir mussten auch im vergangenen Jahr die Sportabzeichenabnahme unter Beachtung aller Vorschriften und Maßnahmen im Zusammenhang mit der CORONAPandemie durchführen.

 

So konnten wir erst Ende Juni beginnen und gleich am ersten Abnahmetermin hat es wolkenbruchartig geschüttet, so dass wir nach kurzer Zeit abrechen mussten. Doch bei den verbliebenen drei Abnahmeterminen war die Beteiligung so groß, dass am Schluss des Sportabzeichenjahres 2021 insgesamt 40 Teilnehmern die Urkunden persönlich durch das Sportabzeichenteam zugestellt werden konnten. Darauf können wir stolz sein.

 

Der Einsatz hat sich mal wieder gelohnt und unsere beiden „Neulinge“ im Sportabzeichenteam, Herbert Schäfer und Stephan Henzler konnten nun endlich beim dritten (pandemiebedingten) Anlauf ihre Ausbildung als Prüfer beim WLSB abschließen und haben den Status vom „Azubi“ zum „Gesellen“ erlangt. Ihr geballtes Wissen konnten sie bei den Abnahmen sofort in die Praxis umsetzen. Herzlichen Glückwunsch und vielen Dank für die ehrenamtliche Bereitschaft.

 

Dieser Dank geht auch an Conni und Cord Ruge, denn das gesamte Team hat super zusammengearbeitet. Auch an unseren Kooperationspartner des SV Nehren, Berth Hofschulte, geht ein herzliches Dankeschön für die federführende Organisation der Abnahme der Radfahrdisziplin, die wieder für den gesamten Sportkreis Tübingen durchgeführt wurde.

 

Allen Teilnehmern nochmals herzlichen Glückwunsch und hoffentlich auf ein Neues in diesem Jahr (die namentliche Auflistung siehe am Schluss des Berichts).

 

Die Abnahmetermine für 2022 stehen noch nicht fest, werden aber rechtzeitig auf der Homepage und im Gemeindeboten veröffentlicht.

 

Für das Sportabzeichenteam Manfred Beck

 

Teilnehmer Sportabzeichenabnahme 2021

Jugendliche: Konstantin Fürtsch, Milo Harbusch, Finn Iwold, Angelina Kerk, Leni Krohmer, Jule und Lara Kuttler, Charlotte und Theresa Schenk, Damaris Schenk, Marie Steinhilber, Leah Windschiers Erwachsene: Manfred Beck, Susanne Braun, Olga Calvo-Weimar, Katharina und Matthias Fürtsch, Heike Gerdung, Johanna Groß, Beatrix Harm, Günther Hau, Jürgen Hauff, Stephan Henzler, Marieluise Kirn, Roswitha Kloft, Max Kohler, Alfred und Ella Krohmer, Beate Kuttler, Felix Otto, Cord und Conny Ruge, Herbert Schäfer, Andreas Schenk, Doris Schielein, JürgenSteinhilber, Lothar Walker, Mario Wießner, Monika Wensing, Martina Wuchter

 

Lauf&Walking Programm 2022

Wir haben auch für 2022 wieder ein buntes und lebendiges Lauf&Walking Programm zusammengestellt und freuen uns über eine rege Teilnahme. Bestimmt ist auch was für Dich dabei - schau einfach mal rein 

 

Gäste und Neugierige sind herzlich willkommen - am besten gibt´s du vorab kurz Bescheid.

Gerne telefonisch oder per mail

 

Herzliche Grüße vom Betreuer-Team

 

 

 

2021 Rückblick ... und wieder geht ein...

... ungewöhnliches Sportjahr zu Ende.

 

Auch 2021 wurde so manche Lauf-Veranstaltung gecancelt oder durch ein virtuelles Rennen ersetzt. Aber nichtsdestotrotz können wir auf viele Lauf und Walking Kilometer, die wir gemeinsam bewältigt haben, zurückblicken. Und, wir sind schon ein wenig Stolz darauf, dass sich einige Läufer/innen durch die besonderen Umstände nicht davon abhalten ließen, an vielen virtuellen Wettkämpfen teilzunehmen. Sei´s der Albgold Wintercup, der Wasenwaldlauf in Reutlingen, der ERBE-Lauf in Tübingen oder Step´s for Life in Würtingen.

 

In der zweiten Jahreshälfte gab´s dann endlich Licht am Ende vomTunnel und die ersten Präsenz-Wettkämpfe konnten stattfinden. So war es nur eine Frage der Zeit und unsere Läufer/innen gingen in Bräunlingen und Palma de Mallorca an den Start. Die Krönung war dann für viele der Nikolaus-Lauf in Tübingen, der trotz widrigster Umstände stattgefunden hat. Hier konnte so mancher mit seiner persönlichen Bestzeit finishen oder einfach nur glücklich über die Ziellinie laufen.

 

Unser herzlichster Glückwunsch geht an alle Läufer/innen und Walker/innen die sich nicht unterkriegen lassen und immer wieder auf´s neue an den Start gehen.

 

Auch für 2022 haben wir wieder ein aktives, buntes und abwechslungsreiches Programm zusammengestellt, welches die Tage online geht.

 

Wir wünsche euch allen einen guten Start ins neue Jahr.

Bleibt gesund!

 

Mach mit - bleit FIT! 

FIT & FUN plus startet ins 2. Jahr

 

Ein Angebot für Laufende und Walkende, für sportlich Aktive, Neugierige, Wiedereinsteiger und die, die einfach Freude an der Bewegung haben. Bei jeder Menge Spaß in der Gruppe gibt es die Möglichkeit sich ordentlich auszupowern und Neues auszuprobieren. Jeder so wie er will und kann!

 

Wir bieten Dir ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm. Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Kraft findest Du bei uns einmal wöchentlich unter Anpassung der individuellen Bedarfe des Einzelnen. Dein Körper wird vom Kopf bis Fuß durchbewegt. Im Wechsel bieten wir funktionelles Training, Lauf-ABC, Ski-Gymnastik, Tabata bis hin  zum „klassischen Zirkeltraining“, einen bunten Mix, in dem jeder etwas für sich finden kann.

 

Warum das Ganze? Wir wollen Dir ein Angebot bieten, durch gezielte Übungen den Körper ganzheitlich zu kräftigen und in Balance zu bringen. So sollen Fehlbelastungen vermieden und Verspannungen und Verletzungen verhindert werden. Der Fokus des Kurses liegt auf gesundheitsorientiertem Training und Prophylaxe.

Mehr findest Du auch hier.

 

Kurs WS22-01: 13.01. - 07.04.2022 (12x)

Do. 12 x 13.01.2022 - 07.04.2022 / Beginn: 18:30 - 20:00 Uhr
*03.03.2022 Faschingsferien, *14.04./21.04.2022 Osterferien

Das Kursangebot findet fortlaufend Donnerstagabend statt und ist offen für Jedermann.

Mitglieder bezahlen EUR 24,00, Nichtmitglieder EUR 36,00

Anmeldung und weitere Informationen ausschließlich per E-Mail: coco@ruge.live

 

Conni&Cord

 

Wer an den Treffzeiten des Lauftreffs teilnimmt, akzeptiert dieses Schutzkonzept als verbindliche Regelung

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Silvesterwanderung

Ach wie geht es uns gut...alte Traditionen leben wieder auf

 

 

Walking Saisonabschluss bei bestem Herbstwetter

Von Tuzzilinga nach Mons Egge....

 

Halbmarathon unter spanischer Sonne

Dieser Lauf hat Suchtpotenzial...der ZAFIRA Palma Marathon auf Palma de Mallorca...

 

Wir erkunden die Heimat

Bänkles-Sonderwalking mit Alfred

 

Genusslauf mit Stephes

Wieder stand am Anfang die Frage, sieht so ein Genusslauf aus...?      

 

Mitgliederversammlung

Neues aus dem Verein...         

 

Vollmondlauf auf die Burg Hohenzollern

Entschädigt  wurden wir durch eindrucksvolle Blicke auf die Burg, die durch die untergehende Sonne in eine wunderschöne Abendstimmung getaucht wurde und wir so einen herrlichen Sonnenuntergang erleben durften...            

 

Sonderwalking mit Christiane

Durch das Umgehen so manch feuchter Wege hat sich die Walking Strecke auf 15km erweitert...                                   

 

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