Functional Training

Was ist Functional Training?

Functional Training ist ein ganzheitliches Training, das auf natürliche und alltagsrelevante Bewegungsmuster abzielt. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training kann mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Hilfsmitteln (Handeln, Widerstandsbänder ….) durchgeführt werden.

Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, ganze Muskelketten zu beanspruchen und den Rumpf zu stabilisieren. Das Training fördert die Leistungsfähigkeit und verbessert damit das Körpergefühl. Durch die Stärkung der Muskulatur werden Bewegungsabläufe stabilisiert und das Verletzungsrisiko verringert.

Typische Übungen: Ausfallschritte, Liegestütze, Planks, Rotationsbewegungen, Squats, Kniebeugen, Rumpfübungen. Das Training kann ohne großes Equipment durchgeführt werden, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Bei Bedarf kann man es durch Hilfsmittel wie, Kurzhandeln, Kettelbells, Balance Pads, Medizinbälle ergänzen

Bring deine Fitness auf das nächste Level und komm in unseren Kurs!

Kurs: Januar - Juli 2026

Donnerstag: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Zeitraum: 15.01. - 23.07.2026 (21x)
Kosten: Mitglieder 42 EUR / Nichtmitglieder 63 EUR
Sport und Kulturhalle Gomaringen
Trainerinnen: Angelika & Susann

Am 12.02., in den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

Anmeldung eMail: jogging@lauftreff-gomaringen.de

Mit Freude am Sport, dein Lauftreff in Gomaringen